中国母婴网 > 资讯 > 正文

蔬菜瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 07:09:10  阅读：1048 来源：本站原创 作者：冯绍峰

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料大米100克相克食物 瘦

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

大米100克相克食物 瘦肉50克
胡萝卜半根相克食物菠菜1颗相克食物
西芹1根相克食物 盐适量
香油5克

蔬菜瘦肉粥的做法

  • 1.准备材料，大米，瘦肉，胡萝卜，西芹，菠菜

  • 2.胡萝卜，西芹洗好切小丁，菠菜洗好切小段，备用

  • 3.瘦肉切丝在热水里去腥沫，捞出

  • 4.冷水锅里加大米

  • 5.大火烧开10分加胡萝卜，西芹小丁

  • 6.转中火熬15分加菠菜段，熬3分关火

  • 7.加入盐，香油，蔬菜粥完成