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怎样护理产妇_产妇护理宜忌大全

放大字体  缩小字体 2021-07-18 10:17:37  阅读:84857

一、产妇如何做好自身的护理工作  怎样护理产妇:饮食护理  宜精不宜多  对于怎样护理产妇的问题,在饮食上,要宜精不宜多

一、产妇如何做好自身的护理工作

  怎样护理产妇:饮食护理

  宜精不宜多

  对于怎样护理产妇的问题,在饮食上,要宜精不宜多。产后过多的饮食除了会让产妇体重进一步增加以外,对产后恢复并没有益处。若是母乳喂养,妈妈的奶水很多,那么食量可以比孕期增加1/5的量;若是母乳刚好够宝宝吃,那么就不用特意增加食量。若是妈妈没有奶水或是不打算母乳喂养,那么食量和孕前差不多就行了。

  食物要稀

  产妇刚分娩,不宜吃过硬或是过稠的食物,应该多吃流质或是含水分多的食物。新妈妈产后需要补充足够的水分,主要还是因为乳汁分泌的需要,同时,产妇容易出汗,体表的水分挥发快,也需要补充水分。因此,怎样护理产妇?补充水分是关键,产妇饮食中的水分可以多一些,可以多喝汤、牛奶、粥等食物。

  营养全面均衡

  产妇饮食一定要注意全面均衡,也就是说,产妇的食物品种要多样化,不要只是逮着一种食物吃,那样容易营养不良。产妇饮食虽然有讲究,但忌口的食物也不能太过,荤素搭配很重要,进食的食物种类越丰富,营养月全面均衡。因此,对于怎样护理产妇的问题,要做到产妇的每周食谱都能不断变换花样,不断翻新。

  食物要软

  产后容易便秘,若是再吃硬的食物,那么就更难受了,因此若是说怎样护理产妇,那么食物一定要软。产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,坚硬、带壳的食物也要少吃,这主要是因为新妈妈在产后由于体力的透支,不少人都出现了牙齿松动的情况,若是食物过硬,那么一方面对牙齿不好,另一方面也不利于消化吸收。

  怎样护理产妇:起居护理

  充分静养

  在起居方面,怎样护理产妇?新妈妈和家人都要明白:产后最重要的一件事就是休息。在坐月子这段时间,家人应该同心协力的照顾产妇,保证产妇有充足的安静休养,不论贫富或第几次生产,甚至是小产,都要同样重视。自然生产须休养30天,剖腹产、自然流产或人工流产,更须延长休养至40天以上。

  适当的运动

  适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。刚分娩的产妇,会觉得虚弱、头晕、乏力,这时必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1-2小时为限,要避免长时间站立或坐姿,否则容易导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

  清洁身体

  对于怎样护理产妇的问题,还要注意身体的清洁。头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。尤其要注意的是,坐月子期间,产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。同时,恶露会在产后4-6周排干净,若是发现6周后还有恶露分泌,要尽快检查治疗。

二、产后如何缓解自身的疼痛

  1、在子宫收缩时产妇分开脚站立,产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里,头部靠在其肩上,双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部,在鼓励产妇的同时,不断地与其身体一起晃动或一起走动。

  2、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体,双手环绕住产妇的腰部,给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

  3、在床上或地板上放几个松软的垫子,产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边,用双手不断地抚摩产妇的后背,可以减轻产痛引起的腰背疼痛,使产妇感到舒适一些,特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

  4、产妇趴伏在床上,双手着于床上的一个垫子上,使自己的臀部低于肩膀,并且将双腿分开一些,左右晃动臀部,有助于减轻产妇的腰背部疼痛。

  5、找一把舒适柔软的坐椅,产妇面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上,头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后,一条腿跪蹲下去,并不断地用手按压产妇的腰部,这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

  6、丈夫或陪护者坐在床上或椅子上,产妇趴伏在其大腿上,双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部,把其托着自己的身体,给予一些支持;丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

三、产后穿衣事项你知道多少

  1.衣着应宽大舒适

  有的产妇因体形发胖,就用紧身衣来束胸或束腰,这样的装束不利于血液流通,如 果乳房受压迫,极易患乳痛。正确的做法是,衣着略宽大,贴身衣服应选择棉制品,腹部可适当用布裹紧,以防腹壁松弛下垂,也有利于子宫复原。

  2.衣着要做到厚薄适中

  产妇产后抵抗力有所下降,衣着应根据季节变化注意增减。如果天气较热,就不一定要穿长衣长裤,不要怕暴露肢体。衣服要常换,特别是贴身内衣更应经常换洗。

  冬天如果屋子不漏风,就不用戴帽子或包裹头部。冬季外出时,可适当系上围巾,但不要包得太紧。如果想外出晒太阳,最好是能带个头巾,以防着凉。

  夏天在屋子里,可以穿长衣裤和袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。

  3.产妇不宜穿戴过多

  有的产妇不管冷热,不分冬夏,老是多穿多捂,这样身体过多的热量不能散发出去,结果出汗过多,变得全身虚弱无力,盛夏时还会发生中暑,出现高热不退,昏迷不醒,甚至危及生命。

  4.衣物一定要勤洗勤换

  产后多汗,有时不到半天衣裤已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣裤和贴身衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。

四、产后饮食吃什么好

  1.小米

  小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

  2.莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  3.黄花菜

  黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  坐月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养。了解了坐月子吃什么好,你就能更好的补充营养,舒适的度过这段时期。

  4.鲫鱼汤

  鲫鱼汤用于下乳汁。主治妇人产后乳汁不行。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  5.猪蹄汤

  材料:猪蹄00-250克、花生25克、火麻油2小勺、老姜5克、莴苣片。

  步骤:

  1、猪蹄治净切成块氽水,依次加入花生、爆老姜入砂锅煮沸后转小火炖至猪蹄熟烂脱骨;

  2、加入莴苣片,关火前最好加上2小勺火麻油,这样提高母乳质量,增加母乳的亲水因子预防宝宝便秘。

原标题:怎样护理产妇_产妇护理宜忌大全