产后妈妈出现乳房下垂变小问题是很正常的事情，如果在孕期的时候不注意预防保养，那么就会导致乳房出现下垂和变小问题，如果想要避免这种情况的发生，就得在孕期的时候就做好预防，这样才能让乳房不再产后出现下垂和变小的可能。下面就让我们去看看具体要如何去做吧。
1、穿调整型内衣。内衣是保证女性乳房不出现下垂变小的基本，可能有很多妈妈觉得穿聚拢型的胸罩是比较有用的，但是其只能够起到防止胸外扩以及下垂的问题，并不能起到恢复的作用。所以在选择内衣的时候最好能够选择适合自己的，让胸部能够感觉到舒适是最好的。
2、及时补充营养。营养的补充对于产后妈妈来说也是很重要的，如果这个时候乳房出现了下垂和变小问题，那么就要多吃一些可以丰胸的食物了，比如一些高蛋白的食物牛肉、牛奶、豆类食物、蛋类等都可以多吃一些。尤其是在坐月子期间，一定要摄取足够的蛋白质，这样才能够不会让乳房出现下垂和变小的现象。
3、按摩修复乳房。穿好胸罩以及吃丰胸的食物能够防止乳房继续下垂和让其变大，但是想要让其变的坚挺那么就得通过按摩来实现了，每天坚持按摩乳房二十分钟到三十分钟，能够有效的刺激乳房发育，让其变的更加的坚挺。
产后乳房出现下垂和变小是很正常的事情，如果想要其再次变的丰满和坚挺那么就得按照上面的方法去做了，只要坚持的去做，那么就是能够起到效果的，让你不再为乳房下垂和变小问题而烦恼了。
原标题：产后乳房下垂变小如何解决乳房下垂变小问题
