生育一个健康的宝宝是每个家庭的心愿，孕期进补就变得格外重要，营养跟不上不但会对孕妇有影响，也会让胎儿发育缓慢，不利“成长”。时下孕妇时兴用燕窝进补，燕窝中主要的营养成分是蛋白质和必需氨基酸，能去燥润肤，益气补中，养胃壮脾等，但是对于孕妇来说，也是有一定禁忌的需格外注意。
孕妇吃燕窝的禁忌。虽然准妈妈在孕期需要格外注意补充营养，但是人体一次吸收营养的能力是有限的，身体对于燕窝的吸收量来说，每次最多五克，每日一次即可;再者食用燕窝前需把燕窝完全泡发，由于孕妇怀孕期间本身各脏器就“脆弱”，如果没有泡发完整就食用，不但对身体起不了作用，反而会影响肠胃吸收，加重肠道与胃黏膜的负担，不利健康。
孕妇吃燕窝的好处。燕窝能有效补充胎儿所需的“燕窝酸”，燕窝中含有高达百分之十二的生物活性成分与人体所需的神经氨酸，就是俗称的“燕窝酸”“唾液酸”，因为这种成份仅仅存在母乳的初乳时期和燕窝中，极为稀有，所以对宝宝早期神经发育有很大帮助;燕窝中还富含表皮生长因子，能有效促进细胞分裂，对受损皮肤进行快速修复，因此可以预防妊娠纹，紧致皮肤;燕窝对胎儿肺部发育也有着重要作用，中医学认为肺主皮毛，所以食用燕窝能使宝宝强壮，皮肤白皙。
燕窝是滋养身体的养生佳品，平日食用时需辨别真伪，完全泡发后方可食用，坚持持久一定会有疗效，当然除了食疗之外，不管是孕妇还是中老年人都不能忽略对身体的锻炼，增强自身免疫力与抗病力，拥抱健康应从生活的方方面面入手。
原标题：孕妇吃燕窝不得不知的进补常识
