文章来历：乐活日子荟
补钙、补钙，日子一辈子，天天在补钙！日子中，年轻人总是叨叨着爸爸妈妈要留意补钙。小的时分，爸爸妈妈常常叨叨孩子咬留意补钙。钙片、奶片、骨头汤、保健品、虾皮……但凡能够补钙的都被使用上了。正式因为人们注重补钙的问题，补钙流言也开端传达开来。喝骨头汤补钙好，补钙会引发肾结石，补钙太多会骨质增生……那些关于补钙的流言，是否有依据呢？
1. 喝骨头汤能补钙？
许多家长为了给孩子补钙就天天让孩子喝骨头汤。其实骨头汤或许肉汤里，几乎没多少养分，却是含有不少的脂肪和盐，也不能起到多好的补钙作用。人们普遍认为骨头汤含有丰厚的钙，其实骨头汤里的钙只是只要1%罢了，关于宝宝的身体需求而言，几乎微乎其微。常常给宝宝喝这类汤，还会导致宝宝脂肪摄入过多，引起肥壮；过高的盐含量，还会损害孩子的肝肾功能！
2. 补钙会引起肾结石吗？
答案是：不会！补钙是不会导致人体呈现肾结石的，通过临床上的调查标明：绝大多数的肾结石患者，其实他们都没有补钙过，并不是像人们说的那样，是因为补钙补出来肾结石的。其实，肾结石往往是因为身体的代谢紊乱形成的，首要是因为机体内环境紊乱，原本应该在骨骼中的钙，因为“外面的国际太乱了”就都狡猾的跑到了血液里边，这才是引发肾结石的首要原因，和补钙没有什么关系。
3. 补钙太多的人会骨质增生？
不会啦！骨质增生与钙也没有什么关系，首要是因为平常不要太留意自己的坐姿、站姿、躺姿等导致的。或许是运动、作业的时分负荷过大，累到了。中老年人是诱发骨质增生的首要人群，当然现在年轻人患有骨质增生的也是不少的。平常除了要留意正确的姿态以外，还要留意恰当的补钙。只要平常多留意重视骨骼的健康，才干更好的防备骨质增生。
温馨提示
假如想要补钙，主张仍是平常多喝牛奶、吃一些豆制品。家长少给孩子吃奶片，奶片并不能起到多好的补钙作用，反而含有不少的糖，简单引发龋齿和肥壮问题。关于虾皮补钙仍是能够的，可是要留意量，每天不要吃太多，究竟盐含量仍是欠好的，对孩子的发育欠好，能够多清洗即使再晾干给孩子吃。
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